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🏋️ Maximum d'une Répétition (1RM)
Your one-rep max (1RM) is the most weight you can lift for a single rep. Hitting a true 1RM is risky, so most lifters estimate it from a heavier set. Enter the weight and reps — we show estimates from 4 popular formulas plus a percentage table for programming training loads.
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À propos de cet outil
Maximum d'une Répétition (1RM) s'exécute entièrement dans votre navigateur via les API Web standard. Aucune donnée n'est envoyée à un serveur. Le code source est dans notre dépôt GitHub public.
Outils connexes
- 🍽️ Calculatrice TDEE / Calories — Dépense énergétique journalière selon âge, poids et activité.
- 🥗 Calculatrice de Macros — Divisez les calories cibles en protéines, glucides, lipides par objectif.
- 💪 Calculatrice de Masse Grasse — Estimez le % de masse grasse par la méthode de circonférence de la US Navy.
Pourquoi cet outil
vs sites typiques d'outils web gratuits
| 1vw | Site gratuit typique | |
|---|---|---|
| Prix | Gratuit | Gratuit |
| Inscription requise | Non | Souvent (fonctionnalités premium) |
| Publicités dans l'outil | Non | Oui (bannière + vidéo) |
| Données envoyées au serveur | Non (dans le navigateur) | Oui (entrées analysées pour la publicité) |
| Nombre d'outils | 96 | Souvent <20 ou répartis sur plusieurs sites |
| URL unique par outil | Oui | Variable |
| Chargement en moins de 1s | Oui (statique) | Souvent lent (suivi publicitaire) |
| Multilingue | EN / ES / PT / FR / DE | Généralement EN seulement |
| Open source | Oui | Non |