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🏋️ Repetição Máxima (1RM)
Your one-rep max (1RM) is the most weight you can lift for a single rep. Hitting a true 1RM is risky, so most lifters estimate it from a heavier set. Enter the weight and reps — we show estimates from 4 popular formulas plus a percentage table for programming training loads.
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Sobre esta ferramenta
Repetição Máxima (1RM) roda inteiramente no seu navegador usando APIs web padrão. Nenhum dado é enviado a um servidor. O código-fonte está em nosso repositório público no GitHub.
Ferramentas relacionadas
- 🍽️ Calculadora TDEE / Calorias — Gasto energético diário total com base em idade, peso, atividade.
- 🥗 Calculadora de Macros — Divida calorias-alvo em proteína, carboidrato e gordura por meta.
- 💪 Calculadora de Gordura Corporal — Estime % de gordura corporal pelo método de circunferência da Marinha dos EUA.
Por que esta ferramenta?
vs sites típicos de ferramentas web grátis
| 1vw | Site típico grátis | |
|---|---|---|
| Preço | Grátis | Grátis |
| Exige cadastro | Não | Muitas vezes (recursos premium) |
| Anúncios na ferramenta | Não | Sim (banner + vídeo) |
| Dados enviados ao servidor | Não (no navegador) | Sim (entradas analisadas para anúncios) |
| Número de ferramentas | 96 | Frequentemente <20 ou espalhadas em vários sites |
| URL única por ferramenta | Sim | Variável |
| Carrega em menos de 1s | Sim (estático) | Frequentemente lento |
| Multilíngue | EN / ES / PT / FR / DE | Normalmente só EN |
| Código aberto | Sim | Não |